为什么说“助眠手速快”有助于改善睡眠？_[助眠]

“助眠手速快”通常指通过快速、轻柔的按摩或拍打身体部位（如背部、手臂），帮助放松紧绷的肌肉，促进血液循环，从而缓解焦虑并引导身体进入舒缓状态。这种节奏感强的动作能分散注意力，减少胡思乱想，类似“白噪音”的物理刺激，最终加速入睡。但需注意力度和时长，避免过度兴奋反而不利于睡眠。