香橙味道真的有助于改善睡眠吗？_[助眠]

是的，香橙的天然芳香（尤其是甜橙精油）含有舒缓成分如柠檬烯，能帮助缓解焦虑、放松身心。研究表明，睡前嗅闻香橙味道可降低压力激素水平，缩短入睡时间。建议通过香薰机或枕边喷洒稀释精油（1-2滴）来助眠，但避免直接接触皮肤。对气味敏感者需谨慎使用。