什么豆有助眠效果？_[助眠]

酸枣仁（又称酸枣核）是一种传统助眠食材，常被用于改善失眠。其含有的皂苷、黄酮等成分具有镇静安神作用，可搭配温水或煮粥食用。但需注意，严重失眠应咨询医生，避免过量使用。