喝奶粉真的能助眠吗？_[助眠]

喝奶粉可能对助眠有一定的帮助，因为奶粉中含有色氨酸和钙等成分，色氨酸是一种可以促进体内褪黑激素生成的氨基酸，有助于改善睡眠质量。不过，效果因人而异，建议可以尝试，但不应完全依赖奶粉来解决睡眠问题。