小喷壶真的能帮助改善睡眠吗？它是如何起作用的？_[助眠]

是的，小喷壶可以通过营造舒缓的睡眠环境间接助眠。使用时可以装入清水或加入少量薰衣草精油，睡前在枕边或房间内轻喷，细微的水雾和淡淡的香气能缓解焦虑，调节干燥的空气，同时通过简单的“喷雾仪式”让身心放松，更容易进入睡眠状态。但效果因人而异，更适合作为辅助助眠方式。