助眠香薰木质类产品有哪些推荐？如何选择适合自己的？_[助眠]

推荐选择天然成分的木质香薰，如雪松、檀香或佛手柑精油，它们具有舒缓神经、助眠安神的功效。选择时需注意浓度（建议3-5%稀释）、无刺激性添加，并优先尝试小样确认个人适应性。睡前搭配扩香木或香薰机使用效果更佳。