睡前助眠直播一般会包含哪些内容？_[助眠]

睡前助眠直播通常以舒缓放松为主题，可能包括轻柔的白噪音（如雨声、海浪）、冥想引导、呼吸练习、睡前故事朗读、慢节奏音乐（如钢琴曲或自然音效），部分主播还会搭配ASMR（如耳语或轻柔敲击音）帮助观众缓解焦虑，更快入眠。直播画面多为暗色调或星空等静态场景，避免强光刺激。