什么是泡沫助眠音？它真的能帮助改善睡眠吗？_[助眠]

泡沫助眠音是一种模拟泡沫摩擦、破裂或轻盈碰撞的舒缓白噪音，比如气泡在水面浮动、海绵挤压等轻柔声响。这类声音通过营造放松的听觉环境，能掩盖夜间干扰噪音，缓解焦虑感，从而帮助部分人更快入睡。其效果因人而异，但对声音敏感或压力大的人群可能更易受益。建议搭配低音量使用，避免过度依赖。