助眠的中药有哪些？_[助眠]

随着现代生活节奏的加快，失眠问题日益严重，许多人开始寻求中药来改善睡眠质量。中医理论认为，失眠常与心、肝、脾等脏腑功能失调有关，因此在助眠方面，中药有着独特的疗效。

首先，**酸枣仁**是最常用的助眠中药之一。它具有宁心安神的功效，常用于治疗心悸、失眠等症状。其次，**百合**有清心安神的作用，适合因情绪波动而导致的失眠。**桂圆肉**则健脑益智，能有效缓解因过度疲劳而引起的睡眠障碍。

此外，**龙眼肉**、**茯苓**、**远志**等中药也可帮助改善睡眠，缓解焦虑。运用这些中药时，建议在专业中医师的指导下进行，以确保安全和有效。中药助眠，不仅注重症状的缓解，更追求身体的整体调理，促进身心健康。