什么是“化妆刷助眠免疫”？它真的能帮助改善睡眠和免疫力吗？_[助眠]

“化妆刷助眠免疫”是一种通过轻柔的化妆刷按摩面部或身体来放松神经、促进睡眠的辅助方法。其原理类似ASMR（自发性知觉经络反应），通过细腻的触觉刺激降低压力激素，间接改善睡眠质量，而良好的睡眠又能增强免疫系统功能。虽然效果因人而异，但作为无侵入性的放松方式，值得尝试。注意选择软毛刷并保持清洁，避免皮肤敏感问题。