什么是左助眠，它是如何帮助改善睡眠的？_[助眠]

左助眠是一种促进睡眠的辅助方法，通过调节体内的生物钟、放松身心和减轻焦虑，帮助人们更快入睡和提高睡眠质量。它通常结合深呼吸、冥想或温和的音乐，营造一个良好的睡眠环境，从而改善整体的睡眠体验。