ASMR对于失眠有帮助吗？_[助眠]

是的，许多人发现ASMR（自发性知觉经络反应）可以帮助缓解失眠。ASMR视频或音频常常包含轻柔的声音和舒缓的触发器，比如耳语、轻打或自然声音，这些都能营造放松的氛围，降低焦虑，帮助入睡。不过，每个人的反应可能不同，有人可能效果明显，有人则需要尝试不同类型的ASMR内容才能找到适合自己的放松方式。