什么是"模拟打针助眠"？它真的能帮助入睡吗？_[助眠]

"模拟打针助眠"是一种通过观看或想象打针过程的舒缓视频（如ASMR内容），利用轻微刺激与心理暗示来缓解焦虑、促进放松的助眠方式。其原理类似"白噪音"，通过专注特定场景分散注意力，降低神经紧张，但效果因人而异，更适合对医疗场景无恐惧的人群。