什么是“助眠声频番茄”？它如何帮助改善睡眠？_[助眠]

“助眠声频番茄”是一种结合白噪音、自然音效（如雨声、海浪）或舒缓音乐的音频工具，通过规律播放（如25分钟片段+5分钟静息，类似番茄工作法节奏），帮助用户放松神经、屏蔽环境干扰，从而更快入睡或提升睡眠质量。其科学原理是通过声频引导大脑进入低频α/θ波状态，缓解焦虑并调节生物钟。