淡茶真的能帮助睡眠吗?_[助眠]

是的,淡茶如菊花茶、薰衣草茶等,因其含有天然成分,可以帮助放松身心,缓解压力,从而有助于改善睡眠质量。淡茶真的能帮助睡眠吗?-淡茶助眠