蛋卷助眠：美味与宁静的完美结合_[助眠]

在现代快节奏的生活中，许多人都面临着失眠和睡眠质量差的问题。除了常见的助眠药物和舒缓音乐，蛋卷这种美味的小点心也许能成为你意想不到的助眠良伴。蛋卷主要由鸡蛋和少量面粉制成，具有丰富的营养价值。鸡蛋富含色氨酸，这是一种可以帮助身体合成血清素，从而促进睡眠的氨基酸。

制作简单的蛋卷可以成为你晚餐后的甜点，既满足了口腹之欲，又能帮助你快速入眠。在享受蛋卷的过程中，温暖的口感和淡淡的香甜味道，让人感受到无比的放松与愉悦。此外，适量的碳水化合物可以促进胰岛素的分泌，进一步帮助色氨酸转化为睡眠激素——褪黑素。

在忙碌的生活中，不妨尝试在晚餐后享用一份自制的蛋卷，感受美味带来的温暖与宁静，或许你会发现，简单的小吃也能为你的睡眠带来意想不到的改善。