鸡肉真的能帮助睡眠吗？_[助眠]

是的，鸡肉含有色氨酸，这是一种有助于制造褪黑激素和血清素的氨基酸，有助于改善睡眠质量。适量食用鸡肉可能对促进睡眠有一定的积极作用。