舌助眠是什么？它是如何帮助改善睡眠的？_[助眠]

舌助眠是一种通过特定的舌头放松和位置调整技巧来促进睡眠的方法。这些技巧可以帮助减轻紧张，改善呼吸，从而使身体更加放松，最终有助于提高睡眠质量。通过舌头的自然放松，能促进肌肉放松和血液循环，从而达到更好的入睡效果。