听说苦艾酒有助眠效果，是真的吗？_[助眠]

苦艾酒中的草本成分（如苦艾、茴香等）可能有一定镇静作用，但酒精会干扰睡眠周期，长期依赖反而可能加重失眠。建议通过改善睡眠习惯或咨询医生选择更安全的助眠方式。