“今天是不是有点累了？闭上眼睛，我陪着你慢慢放松下来……告诉我，现在最让你感到疲惫的是什么？”_[助眠]

“没关系，你可以不用回答。现在，把那些沉甸甸的念头轻轻放在枕边，像放下一片羽毛一样。 听——我的声音像夜里的风，慢慢拂过你的额头、眉间、脸颊…… 你的呼吸开始变得深长，每一次吸气，都吸进安宁；每一次呼气，都呼出紧绷。 你的眼皮越来越沉，像被温暖的潮水轻轻托住…… 周围的一切都模糊了，只剩下我陪着你，和这片安稳的黑暗。 你不需要再努力了，睡意会像柔软的毯子，一点一点把你裹住…… 晚安，你已经很安全了。”