什么是助眠视频清理动画？它如何帮助改善睡眠？_[助眠]

助眠视频清理动画是一种结合舒缓画面（如流动的沙粒、渐变的色彩或缓慢消失的几何图形）与放松音效的视觉内容，通过引导观众专注观察画面逐渐“被清理”的过程，分散焦虑思绪，降低大脑活跃度，从而帮助更快进入睡眠状态。其原理类似ASMR或冥想，通过视觉减法营造心理上的“放空”感。