头屑按摩真的能帮助改善睡眠吗？_[助眠]

是的。轻柔的头皮按摩能促进血液循环，缓解紧张情绪，从而帮助放松身心、更快入睡。若搭配温和的去屑产品（如含薄荷或茶树精油的洗发水），还能减少头屑瘙痒带来的干扰，进一步提升睡眠质量。建议睡前用指腹打圈按摩头皮3-5分钟，注意力度适中，避免刺激头皮。