听说吃糯叽叽的糕点有助于睡眠，是真的吗？_[助眠]

有一定道理！糯米类糕点（如年糕、麻薯）富含碳水化合物，能促进色氨酸进入大脑转化为血清素和褪黑素，帮助放松入睡。但建议睡前1小时少量食用，避免消化不良影响睡眠质量哦~