吃糖助眠音乐真的能帮助改善睡眠吗？_[助眠]

目前没有科学证据表明“吃糖助眠音乐”能直接改善睡眠。虽然舒缓音乐可能帮助放松情绪，但糖分摄入（尤其是睡前）可能干扰血糖稳定，反而影响睡眠质量。建议选择纯音乐或白噪音助眠，并避免睡前高糖饮食。