什么是字控助眠，它是如何帮助人们改善睡眠的？_[助眠]

字控助眠是一种通过文字、语音或文字图像内容来帮助人们放松心情、缓解压力，从而改善睡眠质量的方法。它通常包括舒缓的故事、冥想引导或放松的诗句，能让人放下日常烦恼，进入一个更放松的状态，为入眠创造良好的心理环境。