洁面真的能帮助改善睡眠质量吗？_[助眠]

是的。洁面不仅是清洁步骤，还能通过舒缓肌肤和放松身心助眠。温水洁面可促进血液循环，配合温和的洁面产品（如含薰衣草、洋甘菊成分）能缓解压力。后续的护肤仪式感也能暗示大脑进入“休息模式”，减少蓝光刺激后更易入睡。建议睡前30分钟完成洁面，避免过度摩擦肌肤。