《卷发棒助眠？揭秘这个意想不到的睡前放松小技巧》_[助眠]

深夜辗转难眠时，你是否尝试过各种助眠方法？或许你从未想过，日常使用的卷发棒竟能成为放松身心的秘密武器。

温热触感，舒缓紧绷神经 卷发棒加热后的温和温度，可以模拟热敷效果。将关闭电源后稍冷却的卷发棒（确保温度安全）轻轻搭在后颈或肩部，热量能帮助缓解肌肉紧张，尤其适合长期伏案工作或压力大的人群。科学研究表明，适度热刺激能促进血液循环，触发副交感神经，让人更快进入放松状态。

规律动作，打造睡前仪式感 卷发头发时的重复性动作——分缕、缠绕、等待——本身具有冥想般的节奏感。心理学家指出，简单的机械性操作能转移焦虑注意力，类似“编织疗法”的原理。不妨在睡前花10分钟打理头发，让大脑从“高速运转”切换到“待机模式”。

安全提醒： •务必断电冷却后再接触皮肤，避免烫伤。 •仅作为辅助放松手段，严重失眠需就医。

下次失眠时，或许你的卷发棒能化身“助眠小助手”。毕竟，最好的解压方式往往藏在意想不到的日常里。