什么是“助眠吹口水”？它真的能帮助改善睡眠吗？_[助眠]

“助眠吹口水”是网络流行词，通常指通过轻柔、重复的声音（如白噪音、ASMR或模拟吹气声等）来放松身心，帮助入睡。这类声音可能通过掩盖环境噪音或触发大脑的放松反应来改善睡眠质量，但效果因人而异。建议结合规律作息和舒适环境使用，若长期失眠需咨询专业医生。