什么是大自然助眠乐曲？它如何帮助改善睡眠？_[助眠]

大自然助眠乐曲是通过录制或模拟自然声音（如雨声、海浪、鸟鸣、风声等）创作的舒缓音乐。这些声音能激活大脑的放松反应，降低压力激素水平，掩盖环境噪音，从而帮助更快入睡并提升睡眠质量。