什么是"解压助眠雨"？它如何帮助放松和改善睡眠？_[助眠]

"解压助眠雨"是一种模拟自然雨声的白噪音音频，通常包含轻柔的雨滴声、远处雷声或溪流声等自然元素。这类声音能掩盖环境中的干扰噪音，通过规律的节奏激活大脑的放松反应，降低焦虑水平，同时帮助调节呼吸和心率，从而更容易进入深度睡眠状态。适合压力大、失眠或需要专注冥想的人群使用。