调音师助眠是如何帮助改善睡眠质量的？_[助眠]

调音师助眠通过播放经过专业调制的白噪音、自然声或频率音（如α波、θ波），帮助舒缓神经系统，掩盖环境噪音，引导大脑进入放松状态。尤其适合对声音敏感或压力大的人群，能缩短入睡时间并提升深度睡眠时长。