什么是耳助眠视频？它如何帮助改善睡眠？_[助眠]

耳助眠视频是一种结合舒缓画面（如自然场景、抽象光影）与放松音效（如白噪音、轻音乐、ASMR）的视听内容，旨在通过感官刺激降低焦虑、分散注意力，从而帮助使用者更快入睡。其原理是通过触发副交感神经活动，缓解大脑过度活跃状态，尤其适合因压力或思绪纷乱导致的失眠人群。