如何通过抓头来帮助睡眠？****_[助眠]

抓头可以通过刺激头皮的穴位，促进血液循环，放松神经，从而缓解压力和焦虑，帮助入眠。在睡前用手指轻轻按压和抓揉头皮，可以有效提升放松感，促进睡眠。**