敲击木鱼真的有助于改善睡眠吗？_[助眠]

是的，轻柔且有节奏地敲击木鱼（或木质乐器）能产生舒缓的白噪音，其低频振动可帮助放松大脑、减缓思绪，尤其适合冥想或睡前安神。但效果因人而异，建议结合规律作息尝试。