什么是“玩泥助眠音”？它真的能帮助入睡吗？_[助眠]

“玩泥助眠音”是一种通过模拟揉捏、刮擦黏土或泥巴的柔软触感声音（如沙沙、咯吱声等）来缓解焦虑的ASMR音频。这类声音节奏舒缓，能触发大脑的放松反应，尤其适合压力大或失眠人群。实际效果因人而异，但许多听众反馈其能分散注意力，减少胡思乱想，从而更快入眠。