哪种颜色的被套最有助于改善睡眠质量？_[助眠]

研究显示，柔和的冷色调（如浅蓝、淡绿或薰衣草紫）能帮助放松身心，降低焦虑感，从而促进睡眠。其中，浅蓝色尤其有效，因其能刺激大脑分泌褪黑素，营造宁静的睡眠环境。避免使用鲜艳的红、橙等暖色，这些颜色可能让人保持兴奋状态。