为什么流水声能帮助入眠？_[助眠]

流水声属于自然白噪音，其舒缓、规律的频率能掩盖环境中的突兀声响，减少外界干扰。同时，轻柔的水流声会激活大脑的放松反应，降低压力激素水平，从而缓解焦虑并促进入睡。