雷叔助眠是什么？它如何帮助改善睡眠？_[助眠]

雷叔助眠是一种通过舒缓的人声引导、放松音乐或自然白噪音等内容，帮助听众缓解焦虑、放松身心以促进睡眠的音频资源。通常采用温和的语调、呼吸指导或沉浸式情景叙述，引导大脑逐渐脱离活跃状态，减少思绪纷扰，从而更易进入深度休息。其原理类似于听觉冥想，通过营造安全感与专注点，平衡神经系统，适合受压力、失眠困扰的人群在睡前聆听以提升睡眠质量。