什么是“卧室助眠花”？它真的能帮助改善睡眠吗？_[助眠]

“卧室助眠花”通常指具有舒缓香气或安神效果的植物，如薰衣草、茉莉、洋甘菊等。这些植物的天然芳香成分（如芳樟醇）能降低焦虑、调节神经系统，从而辅助放松入眠。科学研究表明，薰衣草香气可减缓心率、改善睡眠质量，但效果因人而异。建议搭配良好作息环境使用，并避免对花粉过敏。