助眠莲子有什么作用，适合哪些人群食用？****_[助眠]

助眠莲子具有安神助眠的效果，帮助缓解焦虑和压力，提高睡眠质量，尤其适合失眠、心烦意乱、精神压力大的人群食用。同时，莲子富含营养，适合大多数人，但孕妇和体质虚寒者在食用前最好咨询医生。**