什么颜色最有助于改善睡眠？_[助眠]

研究表明，柔和的蓝色或暖色调（如浅黄、淡粉）最有助于助眠。蓝色能降低心率和血压，促进褪黑素分泌；而暖色调营造舒适感，减少焦虑。避免使用刺激性强的颜色（如亮红、亮橙）。