绿茶护肤真的能帮助改善睡眠吗？_[助眠]

是的，绿茶中的天然成分（如茶氨酸和抗氧化物质）能通过护肤途径间接助眠。外用绿茶提取物（如面膜或精华）可舒缓肌肤炎症，减少夜间瘙痒或不适对睡眠的干扰；其芳香成分还能放松心情。但直接助眠更推荐饮用低咖啡因的绿茶，或搭配含有绿茶精油的香薰产品，双管齐下效果更佳。