为什么有人喜欢在睡觉时用手指轻轻插耳朵来助眠？_[助眠]

这种习惯可能与以下原因有关： 1.物理隔音：手指堵住耳道能减弱外界噪音，营造安静环境； 2.白噪音效应：耳内血流声被放大，形成类似白噪音的单调音，帮助放松； 3.心理安全感：类似婴儿吸吮手指的自我安抚行为，通过触觉缓解焦虑。 但需注意卫生问题，避免损伤耳道。