使用泡沫轴真的能帮助改善睡眠吗？_[助眠]

是的，泡沫轴通过放松紧绷的肌肉、缓解身体压力，能间接促进睡眠。睡前进行10-15分钟的泡沫轴滚动（如背部、腿部），可减少肌肉酸痛和僵硬，同时激活副交感神经，让人进入更平静的状态。搭配深呼吸效果更佳，但需避免过度刺激或疼痛，以免适得其反。