暮色如何帮助我们更好地入睡?****_[助眠]

暮色中的昏暗光线有助于促进褪黑素的分泌,这是一种调节睡眠周期的激素,使我们更容易感到困倦,进入深度睡眠。此外,安静的晚间环境也能减轻外界干扰,创造出舒适的氛围,有助于放松身心,提高睡眠质量。**暮色如何帮助我们更好地入睡?****-暮色助眠