睡前擦脸时，如何让过程更助眠？_[助眠]

可选用含薰衣草、洋甘菊等舒缓成分的温润护肤品，以掌心预热后缓慢按压上脸，配合深呼吸。灯光调暗，动作轻柔如抚慰，将擦脸化为睡前的宁静仪式，让肌肤与心神一同放松下来。