助眠糖糖的主要成分是什么，如何帮助改善睡眠质量？_[助眠]

助眠糖糖主要成分包括褪黑素、枸杞提取物和甘草等，这些成分能够帮助调节睡眠节律，放松神经，缓解焦虑，从而改善睡眠质量。