小周周作为助眠师，有什么独特的助眠技巧可以分享吗？_[助眠]

我的方法核心是“感官沉浸式引导”——比如用3D环绕音模拟雨声和篝火声，搭配呼吸节奏的轻语暗示，同时让听众想象自己躺在云朵上慢慢下沉。很多人反馈说，不到10分钟就会忘记自己在听音频，而是像被温柔地“推”进了睡眠状态。