ASMR真的能帮助我更好地睡眠吗？****_[助眠]

是的，许多人发现ASMR（自主感觉经络反应）可以帮助他们放松和入睡。ASMR通过柔和的声音、轻柔的说话和特定的触感刺激，能引起愉悦的感觉，从而降低焦虑，促进口腔的放松，帮助人们更快入眠。不过，每个人的感受不同，有些人可能会对ASMR有更好的反应，而另一些人则未必有效。**