酸奶可以助眠吗？_[助眠]

是的，酸奶含有丰富的钙和蛋白质，可以帮助身体产生褪黑素，从而促进睡眠。此外，酸奶中的益生菌也有助于改善肠道健康，间接有助于提高睡眠质量。不过，最佳的助眠效果还需结合健康的生活习惯。